Kapat
Egzersiz İçin 8kg Dambıl Seti 2ad
Diğer
Neiçin
10.0
Mağazaya Sor
Mağaza en kısa sürede size dönüş yapacaktır.
Mesajlarınıza Soru ve Cevaplarım alanından ulaşabilirsiniz.
Ürün Detayları
Bu içerik Neiçin mağazası tarafından hazırlanmıştır.
Egzersiz İçin 8kg Dambıl Seti 2ad
Ne için lazımsa... NEİÇİN? ile hızlı kargo sayesinde en kısa sürede iade garantili şekilde kapınızda;
Egzersiz için 8KG Dambıl Seti 2AD
Dambıl 8 kg X 2 Set
· El anatomisine uygundur.
Egzersiz Setini Kullanarak Çalıştırabileceğiniz Kas Grupları
· Kol kaslarınız,
· Omuz kaslarınız,
· Sırt kaslarınız,
· Bacak kaslarınızı çalıştırabilirsiniz
· Kanat kaslarınızı da bu sayede geliştirebilirsiniz.
French Triceps ;
Uygulanışı biraz zor olsa da dikkatli ve düzenli bir şekilde uygulanırsa çok etkili bir harekettir.
Dambıl la uygulanıyor olması onun evde de yapılabilir olmasını sağlıyor.
Tek elle kavranan Dambıl dirsek baş yanında ve başa paralel kalacak şekilde, nefes alınarak baş arkasında sırta doğru indirilir.
Nefes verilerek dirsek hiç öne ve yana kaçmadan dairevi bir hareketle dirsekler düzelinceye kadar yukarıya kaldırılır ve tekrarlara geçilir.
Tüm triceps kaslarını çalıştıran bir harekettir.
Hammer Curl;
Resimde de görüldüğü gibi ayakta avuç içleri vücuda dönük olarak tutulan dambıl hiç çevrilmeden kontrollü ve yavaş bir şekilde nefes verilerek kaldırarak kontrollü bir şekilde tekrar indirilir hareketin iki dambıl la yapılması önerilir birini kaldırırken diğerini indirmek de kullanılan bir metot dur.
Dirseklerin hareket etmemesine özen gösterilmelidir.
Alt bicepsleri çalıştıran yararlı bir harekettir.
Dambıl Concentration Curl (Konsantre Curl) ;
Bench kenarına oturularak Dambıl lar normal pozisyonda kavranır ve dirsekler bacağın iç kısmana yaslanır , nefes verilerek ağırlıklar omuza kaldırılır tam kasılma hissedilince nefes alınarak başlangıca dönülür.
Yine alt uçları çalıştıran yükselten bir harekettir.
Dumbbell Curl (Ayakta Dambıl Kaldırma) ;
Ayakta avuç içleri yukarı bakacak şekilde her iki ele alınan Dambıl"ar, nefes verilerek vücut yanından omuz istikametine doğru çift olarak veya tekli sıra ile kaldırılır.
Nefes alınarak indirilir.
Dambıl"ların biri indirilirken, diğeri omuz istikametine doğru yükselir ve hareket esnasında dirsekler vücut yanında sabit kalır.
Önemli olan dirseklerin sabit kalması ve hareketin yavaş ve kontrollü yapılmasıdır.
Ayrıca Dambıl lar kaldırılırken bileklerden bükülerek düzeltilmesi ve indirilirken tekrar döndürülmesi bilek kasları üzerinde yardımcı bir etki yapar.
Bu hareket incline bench (yatık sırada) de uygulanabilir.
Paket İçeriği :
2 Adet Plastik Dambıl Set x 8 Kg
Bu İlan ENTEGRA Entegrasyon Sistemleri ile Listelenmiştir
Ürün Özellikleri
-
Marka
Ürün Değerlendirmeleri
Bu ürünle ilgili henüz yorum ve değerlendirme yapılmamış
Diğer Mağazalar 0 mağaza listeleniyor
Bu ürün için başka satıcı bulunamadı.
Teslimat Bilgileri
KARGO ÜCRETİ
Ücretsiz Kargo
ŞEHİR
İstanbul
GÖNDERİM SÜRESİ
En geç 9 Temmuz Salı
İade Bilgileri
n11’den satın aldığınız ürünler için cayma hakkınızı kullanabilirsiniz.*
İade
talebini oluştur
Ürünü mağazaya
gönder
Mağaza iadeni
onaylasın
Paran kartına
iade edilsin
- n11’den satın aldığınız ürünler için cayma hakkınızı kullanabilirsiniz.*
- Ürünle ilgili bilgi almak için Mağazaya Soru Sor alanından mağazayla iletişime geçebilirsiniz.
- Ürünü iade edebilirsiniz. İade sürecini görmek için tıklayınız.
- Ürünü mağazaya ücretsiz göndermek için mağazanın anlaşmalı kargo firmasını tercih ediniz.
*Cayma Hakkı Kullanımı ve İade Şartları, 6502 Sayılı Tüketicinin Korunması Hakkında Kanun ve Mesafeli Sözleşmeler Yönetmeliği hükümlerine tabidir.