Pegasus Yayınları Atomik Alışkanlıklar – Dağ Sensin 2 Kitap Set James Clear Brianna Wiest

ATOMİK ALIŞKANLIKLAR – JAMES CLEAR

Küçük Değişiklikler, Büyük Sonuçlar

Kötü Alışkanlıklardan Kurtulup İyi Alışkanlıklar Edinmek İçin Kolay ve Etkisi Kanıtlanmış Bir Yöntem

Kalıcı Sonuçların Sırrını Keşfedin

Atomik Alışkanlıklarsize alışkanlıklarınızdan zarar değil,  fayda göreceğiniz şekilde hayatınızı yeniden tasarlamayı öğretecek.

Hedefleriniz ne olursa olsun,  Atomik Alışkanlıklarsize her geçen gün %1 daha iyiye gitmeniz için etkisi kanıtlanmış bir çerçeve sunuyor. Şimdi arkanıza yaslanın, alışkanlıkları şekillendirme konusunda dünyanın önde gelen uzmanlarından biri olan James Clear’dan, iyi alışkanlıklar edinirken kötü alışkanlıklardan kurtulmanın yollarını öğreneceğiz.

Clear, karmaşık konuları günlük yaşamda ve iş hayatında kolayca uygulanabilecek basit davranışlara indirgeme konusundaki başarısıyla tanınmış bir isim.  Atomik Alışkanlıklarkitabında, iyi alışkanlıkları kaçınılmaz, kötü alışkanlıkları ise imkânsız hale getirmek için kolay anlaşılır bir kılavuz yaratmak amacıyla biyoloji, psikoloji ve nörobilim alanlarında doğruluğu kanıtlanmış fikirlerden faydalanıyor.

Bu kitap size,

- rutininiz bozulduğunda bile yeni alışkanlıklar için nasıl zaman yaratacağınızı,

- motivasyon eksikliği ve iradesizliğin üstesinden gelmeyi,

- ortamınızı başarıya ulaşmanızı kolaylaştıracak şekilde tasarlamayı,

- yoldan çıktığınız zaman kendinizi nasıl toparlayacağınızı ve çok daha fazlasını öğretecek.

İster şampiyonluk elde etmeyi amaçlayan bir takımın üyesi olun, ister sektörüne yön vermeyi umut eden bir şirket yöneticisi, ister sadece sigarayı bırakmayı, kilo vermeyi veya stresi azaltmayı hayal eden biri,  Atomik Alışkanlıklarbir yandan ilerlemeye ve başarıya bakış açınızı değiştirirken bir yandan da alışkanlıklarınızı değiştirmek için ihtiyacınız olan araç ve stratejileri sunuyor.

“Son derece pratik ve faydalı bir kitap. James Clear, daha az şeye odaklanıp daha fazla başarı elde etmemiz için bize alışkanlık yaratma konusundaki temel bilgilerin özünü sunuyor.”

Mark Manson

“James Clear alışkanlıklar sanatında ustalaşmak ve alışkanlıklar bilimini anlamak için yıllarını verdi. Bu etkileyici ve pratik kitap, kötü alışkanlıklarınızı bırakıp iyi alışkanlıklar edinmeniz için ihtiyacınız olan rehber.”

Adam Grant

“Atomik Alışkanlıklar’da James Clear bize motivasyon eksikliğinin üstesinden nasıl geleceğimizi, ortamımızı başarıyı artıracak şekilde nasıl düzenleyeceğimizi ve nasıl yeni (ve daha iyi) alışkanlıklar edineceğimizi öğretiyor.”

Glamourcom

“Atomik Alışkanlıklar, kötü bir (veya bir düzine) alışkanlığından ne yapsa kurtulamadığı için kendini suçlu hisseden ve sağlık, zindelik, finansal özgürlük, iyi ilişkiler ve iyi bir yaşam hedefine ulaşmak isteyen herkes için müthiş bir kitap.”

Mediumcom

“Harikulade. Organizasyonel psikoloji alanında doktoramı tamamlamak üzereyim ve James Clear pek çok şeyi psikoloji ve nörobilim dâhilinde açıklığa kavuşturarak harika bir iş çıkarmış. Okuduğunuza kesinlikle değiyor.”

Benjamin Hardy   ,  Inccom

“Atomik Alışkanlıklar, rutinleri nasıl kıracağınızı adım adım anlatan bir kılavuz. İlham verici gerçek hikâyeler de içeriyor.”

Financial Times

“James Clear davranışlarınızı değiştirmenin anahtarının, zamanla birleşip büyük değişimlere dönüşecek küçük değişiklikler yapmanız olduğunu savunuyor. Bu kitap size bunun nasıl mümkün olduğunu gösterecek.”

Fast Company, Yılın Kitapları

“İyi alışkanlıklar yaratıp kötü alışkanlıklardan kurtulmanın ardında yatan bilim üzerine bir kitap... Aydınlatıcı.”

Business Insider

“Hastalarına kronik hastalıklardan kurtulmaları ya da bu hastalıkların gerilemesini sağlamaları için sağlıklı alışkanlıklar
kazanmaları konusunda yardımcı olmaya çalışan bir doktor olarak, Atomik Alışkanlıklar benim yıllardır aradığım başvuru kitabı. Kitap yalnızca bana hastalarıma öğretebileceğim uygulanabilir tavsiyeler sunmakla kalmıyor, hastalarım okuyup fikirleri kendileri uygulasınlar diye yönlendirme sağlamama da olanak tanıyor. Güçlü ve basit bir formatta kaleme alınmış. Atomik Alışkanlıklar
bütün tıp fakültelerinde okutulmalı.”

Dr. Laurie Marbas, ABD Hava Kuvvetleri Eski Muharibi

“İyi alışkanlıklarımın yüzde altmışı James Clear’ın blogu sayesinde mümkün oldu, bu kitap da kalan yüzde kırklık kısmı hızla dolduruyor. Alışkanlıkları açıklamak konusunda James Clear’dan daha iyisi yok.”

Tim Urban

“Günlerinize ve yaşam tarzınıza bakış açınızı değiştirecek özel bir kitap.”

Ryan Holiday

James Clearalışkanlıklar, karar verme ve sürekli gelişim konularına odaklanmış bir yazar ve konuşmacıdır. Çalışmaları  Entrepreneur,  Time,  New York Times,  Wall Street Journalve  CBS This Morning’de yer almıştır. İnternet sitesi her ay milyonlarca kullanıcı tarafından ziyaret edilmekte ve popüler e-posta bültenine her ay yüz binlerce kişi abone olmaktadır. Fortune 500 şirketlerinde düzenli olarak konuşmalar yapan Clear’ın çalışmaları NFL, NBA ve MLB’de koçlar ve oyuncular tarafından da kullanılmaktadır. Clear, internet üzerinden verdiği kursu Alışkanlıklar Akademisi’nde 10.000’den fazla lidere, yöneticiye, koça ve öğretmene eğitim vermiştir. Hobileri arasında ağırlık kaldırma ve fotoğrafçılık bulunan yazar, karısıyla birlikte Columbus, Ohio’da yaşamaktadır.

• Çevirmen: Sevinç Seyla Tezcan
  
• Orijinal Adı: Atomic Habits
  
• Dil: Türkçe
  
• Sayfa Sayısı: 352
  
• Cilt Tipi: Ciltsiz
  
• Kağıt Cinsi: Kitap Kağıdı
  
• Boyut: 13.5 x 21 Cm
  

EN BÜYÜK ENGEL, KENDİNİZSİNİZ.

Bu kitap, kendini sabote etmek üzerine.

Neden yapıyoruz? Ne zaman yapıyoruz? Ve buna temelli nasıl son verebiliriz?

Aynı anda var olan ama birbiriyle çelişen ihtiyaçlarımız kendi kendimizi sabote ettiğimiz davranışlara sebep olur. Değişme çabalarına karşı çıkmamız bu yüzdendir ve genellikle bu durum tüm bu çabalar tamamen faydasız görünene kadar devam eder. Ancak en zararlı alışkanlıklarımızdan mühim içgörüler elde edebilir, beynimizi ve vücudumuzu daha iyi anlayıp duygusal zekâyı inşa edebilir, geçmişteki deneyimlerimizi bir kenara bırakarak ve gelecekteki en iyi benliğimiz olarak hareket etmeyi öğrenerek kendimize engel olmaya bir son verip gerçek potansiyelimizi ortaya koyabiliriz.

Yüzyıllar boyunca dağ metaforu karşılaştığımız büyük zorluklar için kullanıldı, özellikle de aşılması imkânsız görünenler için. O dağa tırmanmak istiyorsak travmalarımız hakkında enine boyuna düşünme, direnç geliştirme ve o tırmanış anına nasıl uyum sağlayacağımız üzerine derin bir içsel çalışma gerçekleştirmek zorundayız.

Böylece üstesinden geldiğimiz şey dağ değil, kendimiz olacaktır.

“Brianna Wiest’in kitabı iyileşmeyi çok güzel anlatıyor. Kişinin kendini sabote etmesi, duygusal zekâ ve derin dönüşümle ilgili görüşleri paha biçilmez. Wiest değişimin kişinin kendisinden başladığını anlıyor. Bu kitap topluma sunulmuş bir armağan.”

Dr. Nicole Lepera, yazar

“En derin potansiyelimizi gerçekleştirdiğimizde, en büyük ödüllerin sonuçlardan çok aslında başarabileceğimizi bildiğimiz şeye ulaşmak için dönüşmemiz gereken insandan geldiğine inanırım. Brianna Wiest ustalıkla yazılmış, zihin açan bu kitabında bize önümüzdeki tırmanışa hazırlanmamıza yardımcı olacak etkili görüşleriyle, kendi dağlarımıza tırmanmamız için gereken ilhamı veriyor. Tatmin edici, şaşırtıcı ve keyifle dolu bir hayatı yaşamanın gerektirdiği iç çalışmayı yapmaya hazır olanlar kesinlikle okumalı.”

Simon Alexander Ong, uluslararası yaşam koçu & iş stratejisti

“  Dağ Sensinzor durumlarda umut aşılayan bir uyandırma çağrısı. Yazar sizi, içinizdeki kahramanı uyandırırken, bilinçli olarak kendinize yeni bir anlatı seçerken ve nihayetinde derinden arzuladığınız ve hak ettiğiniz hayatı yaratırken kendiniz hakkında öğretilen bütün kuralları yıkmaya davet ediyor. Wiest, kendi kişisel dağınıza tırmanmak ve buraya kim olmak için geldiğinizi hatırlamak için gereken cesareti ve netliği kazanmanıza yardımcı olacak faydalı araçlar ve derin spiritüel değişikliklerden oluşan bir simya sunuyor. Kendi hakiki zorluklarıyla yüzleşip güçlerini geri kazanacak kadar cesur olanlar için müthiş bir rehber.”

Jenna Black, uluslararası yaşam koçu

“Brianna Wiest en sevdiğim yazarlardan biri. Hayat değiştiren bilgeliğini, okurlara güçlerini yeniden ellerine alma ve hayatlarını iyi yönde değiştirme ilhamı verecek benzersiz bir anlatımla birleştiriyor.  Dağ Sensinşüphesiz birçok insana yardımcı olacak.”

Y  ung Pueblo, yazar

“Âdeta bir aydınlanma. Sözcükler beni derinden sarstı; farkına vardıklarım ve onayladıklarım yüzünden gözlerim yaşlarla dolduğu için birkaç kez okumaya ara vermek zorunda kaldım.”

Dawn Zulueta, oyuncu, sunucu ve model

“Brianna Wiest’in şaheseri kendimizi neden sabote ettiğimizi, bunu ne zaman yaptığımızı ve yapmaya nasıl temelli son vereceğimizi anlamamız için kusursuz bir yol haritası.”

Dr. Steven Eisenberg, iç hastalıkları uzmanı ve onkolog

• Çevirmen: Sevinç Seyla Tezcan
  
• Orijinal Adı: The Mountain Is You
  
• Dil: Türkçe
  
• Sayfa Sayısı: 232
  
• Cilt Tipi: Ciltsiz
  
• Kağıt Cinsi: Kitap Kağıdı
  
• Boyut: 13.5 x 21 Cm
  

YAZAR HAKKINDA

1992 doğumlu ABD’li yazar Brianna Wiest, farkındalık, spiritüalizm ve duygusal zekâ üzerine yaptığı çalışmalarıyla bilinmektedir. Yazarın  Düşünme Şeklinizi Değiştirecek 101 Denemeve  Hazır Olduğunuzda İşte Böyle İyileşirsinizkitapları da dâhil olmak üzere pek çok kitabı dünya çapında üne kavuşup milyonlarca satmış, on yediden fazla dile çevrilmiştir. Wiest şimdilerde Kaliforniya’da yaşıyor.