Pegasus Yayınları Atomik Alışkanlıklar - Yatağını Topla - 2 Kitap Set James Clear William H McRaven

ATOMİK ALIŞKANLIKLAR – JAMES CLEAR

Küçük Değişiklikler, Büyük Sonuçlar

Kötü Alışkanlıklardan Kurtulup İyi Alışkanlıklar Edinmek İçin Kolay ve Etkisi Kanıtlanmış Bir Yöntem

Kalıcı Sonuçların Sırrını Keşfedin

Atomik Alışkanlıklarsize alışkanlıklarınızdan zarar değil,

fayda göreceğiniz şekilde hayatınızı yeniden tasarlamayı öğretecek.

Hedefleriniz ne olursa olsun, Atomik Alışkanlıklarsize her geçen gün %1 daha iyiye gitmeniz için etkisi kanıtlanmış bir çerçeve sunuyor. Şimdi arkanıza yaslanın, alışkanlıkları şekillendirme konusunda dünyanın önde gelen uzmanlarından biri olan James Clear’dan, iyi alışkanlıklar edinirken kötü alışkanlıklardan kurtulmanın yollarını öğreneceğiz.

Clear, karmaşık konuları günlük yaşamda ve iş hayatında kolayca uygulanabilecek basit davranışlara indirgeme konusundaki başarısıyla tanınmış bir isim. Atomik Alışkanlıklarkitabında, iyi alışkanlıkları kaçınılmaz, kötü alışkanlıkları ise imkânsız hale getirmek için kolay anlaşılır bir kılavuz yaratmak amacıyla biyoloji, psikoloji ve nörobilim alanlarında doğruluğu kanıtlanmış fikirlerden faydalanıyor.

Bu kitap size,

- rutininiz bozulduğunda bile yeni alışkanlıklar için nasıl zaman yaratacağınızı,

- motivasyon eksikliği ve iradesizliğin üstesinden gelmeyi,

- ortamınızı başarıya ulaşmanızı kolaylaştıracak şekilde tasarlamayı,

- yoldan çıktığınız zaman kendinizi nasıl toparlayacağınızı ve çok daha fazlasını öğretecek.

İster şampiyonluk elde etmeyi amaçlayan bir takımın üyesi olun, ister sektörüne yön vermeyi umut eden bir şirket yöneticisi, ister sadece sigarayı bırakmayı, kilo vermeyi veya stresi azaltmayı hayal eden biri, Atomik Alışkanlıklarbir yandan ilerlemeye ve başarıya bakış açınızı değiştirirken bir yandan da alışkanlıklarınızı değiştirmek için ihtiyacınız olan araç ve stratejileri sunuyor.

“Son derece pratik ve faydalı bir kitap. James Clear, daha az şeye odaklanıp daha fazla başarı elde etmemiz için bize alışkanlık yaratma konusundaki temel bilgilerin özünü sunuyor.”

Mark Manson

“James Clear alışkanlıklar sanatında ustalaşmak ve alışkanlıklar bilimini anlamak için yıllarını verdi. Bu etkileyici ve pratik kitap, kötü alışkanlıklarınızı bırakıp iyi alışkanlıklar edinmeniz için ihtiyacınız olan rehber.”

Adam Grant

“Atomik Alışkanlıklar’da James Clear bize motivasyon eksikliğinin üstesinden nasıl geleceğimizi, ortamımızı başarıyı artıracak şekilde nasıl düzenleyeceğimizi ve nasıl yeni (ve daha iyi) alışkanlıklar edineceğimizi öğretiyor.”

Glamourcom

“Atomik Alışkanlıklar, kötü bir (veya bir düzine) alışkanlığından ne yapsa kurtulamadığı için kendini suçlu hisseden ve sağlık, zindelik, finansal özgürlük, iyi ilişkiler ve iyi bir yaşam hedefine ulaşmak isteyen herkes için müthiş bir kitap.”

Mediumcom

“Harikulade. Organizasyonel psikoloji alanında doktoramı tamamlamak üzereyim ve James Clear pek çok şeyi psikoloji ve nörobilim dâhilinde açıklığa kavuşturarak harika bir iş çıkarmış. Okuduğunuza kesinlikle değiyor.”

Benjamin Hardy , Inccom

“Atomik Alışkanlıklar, rutinleri nasıl kıracağınızı adım adım anlatan bir kılavuz. İlham verici gerçek hikâyeler de içeriyor.”

Financial Times

“James Clear davranışlarınızı değiştirmenin anahtarının, zamanla birleşip büyük değişimlere dönüşecek küçük değişiklikler yapmanız olduğunu savunuyor. Bu kitap size bunun nasıl mümkün olduğunu gösterecek.”

Fast Company, Yılın Kitapları

“İyi alışkanlıklar yaratıp kötü alışkanlıklardan kurtulmanın ardında yatan bilim üzerine bir kitap... Aydınlatıcı.”

Business Insider

“Hastalarına kronik hastalıklardan kurtulmaları ya da bu hastalıkların gerilemesini sağlamaları için sağlıklı alışkanlıklar
kazanmaları konusunda yardımcı olmaya çalışan bir doktor olarak, Atomik Alışkanlıklar benim yıllardır aradığım başvuru kitabı. Kitap yalnızca bana hastalarıma öğretebileceğim uygulanabilir tavsiyeler sunmakla kalmıyor, hastalarım okuyup fikirleri kendileri uygulasınlar diye yönlendirme sağlamama da olanak tanıyor. Güçlü ve basit bir formatta kaleme alınmış. Atomik Alışkanlıklar
bütün tıp fakültelerinde okutulmalı.”

Dr. Laurie Marbas, ABD Hava Kuvvetleri Eski Muharibi

“İyi alışkanlıklarımın yüzde altmışı James Clear’ın blogu sayesinde mümkün oldu, bu kitap da kalan yüzde kırklık kısmı hızla dolduruyor. Alışkanlıkları açıklamak konusunda James Clear’dan daha iyisi yok.”

Tim Urban

“Günlerinize ve yaşam tarzınıza bakış açınızı değiştirecek özel bir kitap.”

Ryan Holiday

James Clear alışkanlıklar, karar verme ve sürekli gelişim konularına odaklanmış bir yazar ve konuşmacıdır. Çalışmaları Entrepreneur, Time, New York Times, Wall Street Journal ve CBS This Morning’de yer almıştır. İnternet sitesi her ay milyonlarca kullanıcı tarafından ziyaret edilmekte ve popüler e-posta bültenine her ay yüz binlerce kişi abone olmaktadır. Fortune 500 şirketlerinde düzenli olarak konuşmalar yapan Clear’ın çalışmaları NFL, NBA ve MLB’de koçlar ve oyuncular tarafından da kullanılmaktadır. Clear, internet üzerinden verdiği kursu Alışkanlıklar Akademisi’nde 10.000’den fazla lidere, yöneticiye, koça ve öğretmene eğitim vermiştir. Hobileri arasında ağırlık kaldırma ve fotoğrafçılık bulunan yazar, karısıyla birlikte Columbus, Ohio’da yaşamaktadır.

• Çevirmen: Sevinç Seyla Tezcan
• Orijinal Adı: Atomic Habits
• Dil: Türkçe
• Sayfa Sayısı: 352
• Cilt Tipi: Ciltsiz
• Kağıt Cinsi: Kitap Kağıdı
• Boyut: 13.5 x 21 Cm

YATAĞINI TOPLA:  HAYATINIZI VE BELKİ DE   DÜNYAYI DEĞİŞTİREBİLECEK KÜÇÜK ŞEYLER – WILLIAM H. McRAVEN

Dünyayı değiştirmek istiyorsanız

İŞE YATAĞINIZI TOPLAYARAK BAŞLAYIN.

Her sabah yatağınızı toplarsanız günün ilk görevini yerine getirmiş olursunuz. Bunu yapmak sizi azıcık da olsa gururlandıracak ve diğer işleri de teker teker yapmanız için teşvik edecektir. Günün sonunda o küçücük adım, yerine getirilmiş pek çok göreve dönüşecektir. Yatağınızı toplamak aynı zamanda hayatta küçük şeylerin de öneminin olduğu gerçeğini pekiştirecektir. Eğer küçük işleri doğru şekilde yapamazsanız daha büyüklerini asla yapamazsınız.

—AMİRAL McRAVEN’IN TEKSAS ÜNİVERSİTESİ DİPLOMA TÖRENİ AÇILIŞ KONUŞMASINDAN

17 Mayıs 2014’te Amiral William H. McRaven, Austin’deki Teksas Üniversitesi’nin diploma töreninde açılış konuşması yaptı. Üniversitenin “Burada başlayan şey dünyayı değiştirir” sloganından ilham alan McRaven, kendisine yalnızca Donanma SEAL eğitimlerinde ve uzun denizcilik kariyerinde değil, hayatta karşılaştığı zorluklar karşısında da yardımcı olan on prensibi paylaştı ve bu temel prensipleri insanların kendilerini –ve dünyayı– değiştirirken nasıl kullanabileceklerini açıkladı.

Sonrasında konuşması internette viral hale geldi ve 10 milyondan fazla kez izlendi. McRaven bu kitapta hem kendi hikâyelerini hem de asker olarak hizmet verdiği süre içinde tanıştığı, zorlukların üstesinden gelen ve azimle, şefkatle, şerefle, cesaretle zor kararlar alan insanların hikâyelerini anlatıyor.

• Çevirmen: Sevinç Seyla Tezcan
• Orijinal Adı: Make Your Bed: Little Things That Can Change Your Life... And Maybe the World
• Dil: Türkçe
• Sayfa Sayısı: 144
• Cilt Tipi: Ciltsiz
• Kağıt Cinsi: Kitap Kağıdı
• Boyut: 12.7 x 17.8 Cm